在一次例行的年度体检中火星电竞游戏第一品牌，张女士收到了让她略感随机的完了。

体检阐扬裸露，在她一直认为平平无奇的颈动脉里，居然偷偷埋藏着几个小小的斑块。刚拿到阐扬时，张女士还以为我方看错了，因为除了偶尔的责任压力，她合计我方的生计面目还算健康。深信不少东说念主齐有过和张女士肖似的履历，体检中一忽儿就发现了颈动脉斑块的存在。

在我国，40岁以上的东说念主颈动脉斑块检出率有40%，而 60岁以上的东说念主群，检出率险些高达100%！那这种斑块对咱们的躯壳有什么影响？有莫得门径不错逆转呢？

先说谜底：有，然则有条目的。

颈动脉斑块有什么影响？

念念象一下，你的躯壳是一个精密的机器，而血液即是流动其中的液体，颈动脉则是其中一条主要的输液管说念。

当今，若是在这条输液管里堆积了一些杂质，比如说“斑块”，那这台机器的初始就可能出现问题了。颈动脉斑块，恰是这么一种在咱们躯壳内悄无声气形成的“杂质”。

肤浅来说，颈动脉斑块是由脂肪、胆固醇、钙质、细胞残破等物资在颈动脉内壁上积聚形成的。它们就像是千里积在水管壁上的水垢，时刻长了会让管说念变窄，影响水流。

在咱们的躯壳里，颈动脉斑块的存堤防味着血液流向大脑的通说念可能会被坎坷，当坎坷不大时，咱们可能我方莫得嗅觉，然则任由发展，着力可就大了——重新晕、乏力，到更严重的中风、心血管疾病，齐有可能因此而起。

近日，北京大学各人卫生学院的李立明诠释团队在《好意思国医学会杂志》（JAMA Network Open）上发表了一项探讨，完了裸露，在他们造访的 1070 多万中国成年东说念主中，有五分之一的东说念主颈动脉里存在斑块。这个数字很是惊东说念主，它告诉咱们，颈动脉斑块并不是什么迥殊事，而是一种很是无数的健康隐患。

是以，了解颈动脉斑块，对咱们每个东说念主来说齐至关紧迫。惟一这么，咱们才能领受灵验的退避措施，确保我方的“机器”初始顺畅，幸免无谓要的健康风险。

颈动脉斑块是怎样来的？

那颈动脉斑块到底是怎样来的呢？谜底并不精巧，它与咱们的生计面目、遗传身分淡雅联系。

最初，咱们得承认，每个东说念主的生计面目齐是颈动脉斑块形成的潜在画布。那些始终享受高脂肪、高盐分饮食的一又友，可能随机间就为斑块的形成铺平了说念路。相通，若是你枯竭富余的体育检修，那么这种静态的生计面目也可能是斑块形成的催化剂。

除了咱们不错戒指的生计面目外，还有一些不成控身分相通在作怪。比如说，遗传。若是你的眷属中有心血管疾病的历史，那么你可能天生就更容易积聚这些不招自来。此外，跟着年事的增长，颈动脉斑块的风险当然也会高潮。

来自参考文件[1]：按地区法式化的颈动脉内膜中层厚度 (cIMT)、颈动脉斑块 (CP) 和颈动脉忐忑 (CS) 增多的年事和性别患病率

知说念了危急身分，下一步当然是怎样发现这些荫藏的斑块。

红运的是，跟着医疗时刻的跨越，咱们当今有了多种门径来会诊颈动脉斑块。最常用的门径之一即是通过超声波查验，这是一种既非侵入性又相对容易进行的查验面目，梗概匡助大夫检测到颈动脉内的斑块，并评估其大小和可能激勉的风险。

然则现时莫得公认的查验频率和有筹谋，咱们仅需要保抓如期的体检，异常是当你发现我方称心上述的风险身分中一条或多条时，就显得尤为紧迫了。

通过这么的查验，咱们不错趁早发现潜在的问题，并领受相应的措施来幸免更严重的健康问题发生。记着，退避老是比休养更为聪敏。

颈动脉斑块是不错逆转的！

当咱们驳斥退避颈动脉斑块时，施行上是在究诘怎样通过肤浅而灵验的门径来保护咱们的“里面高速公路”——血管系统的健康。让咱们一步步来看怎样作念到这少量。

最初，退避老是优于休养。平衡的饮食和限定的通顺是退避颈动脉斑块的两大法宝。将极新生果、蔬菜以及全谷物融入逐日饮食，不错匡助镌汰血液中的无益胆固醇水平，从而减少斑块形成的契机。同期，每周密少 150 分钟的中等强度通顺，比如快步走或骑行，梗概加强腹黑功能，保抓血管的弹性和清洁。

接下来，咱们要谈谈健康科罚的紧迫性。如期的躯壳查验梗概匡助咱们实时发现颈动脉中可能存在的斑块，异常是关于那些有心血管疾病眷属史的东说念主群，或是有高血压、糖尿病等慢性疾病的东说念主群，更应该怜爱颈动脉的健康查验。通过超声波等非侵入性的查验门径，咱们不错实时了解颈动脉的现象，从而领受相应的退避或休养措施。

而当咱们发现颈动脉斑块存在时，也无谓过度担忧，并不是发现颈动脉斑块就意味着细则会发展为中风。此时，积极的生计面目和解是咱们盛大措施。

和解饮食，戒指血压和血糖，幸免高脂饮食，戒烟，况且保抓适量通顺。削弱这些危急身分，必要时字据化验的完了，在大夫指令下服用镌汰胆固醇或血脂的药物，越年青就越有可能逆转斑块，让斑块变小。

在某些情况下，若是斑块照旧对血流形成了严重禁闭，或者存在较高的中风风险，大夫可能会提议进行更进一步的休养，如颈动脉内膜切除术或颈动脉支架摒弃术。这些休养门径不错灵验归附颈动脉的血流，减少将来心脑血奇迹件的风险。

通过平衡饮食、礼貌通顺、积极的生计面目和解以及当令的医疗干扰，咱们十足有才气科罚和戒指颈动脉斑块，保护我方隔离心脑血管疾病的挟制。另外，健康的生计面目不仅能退避颈动脉斑块，还能带给咱们愈加活力和健康的生计。

参考文件

[1]Fu J, Deng Y, Ma Y, et al. National and Provincial-Level Prevalence and Risk Factors of Carotid Atherosclerosis in Chinese Adults. JAMA Netw Open. 2024;7(1):e2351225.

[2]刘娟, 周华东, 邓娟, 等. 无症状颈动脉粥样硬化性忐忑诊治发扬. 中华医学杂志,2017,97 (39): 3114-3117.

[3]Mendieta G, Pocock S火星电竞游戏第一品牌, Mass V, et al. Determinants of Progression and Regression of Subclinical Atherosclerosis Over 6 Years.J Am Coll Cardiol. 2023;82(22):2069-2083.